Πώς κοιμάσαι εσύ;

Δεν κοιμόμαστε όλοι άσχημα με τον ίδιο τρόπο. Διάβασε τα έξι μοτίβα και σημείωσε ποια σου μοιάζουν. Μπορεί να αναγνωρίσεις περισσότερα από ένα. Τα μοτίβα είναι σημεία εκκίνησης, όχι διάγνωση ή χωριστές κατηγορίες ανθρώπων.

Ξαπλώνεις με κούραση, κι όμως ο ύπνος αργεί μισή ώρα, μία, ή και περισσότερο. Το μυαλό σου ξυπνά τη στιγμή που σβήνεις το φως.

Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 8, 15 και 16.

Κοιμάσαι εύκολα, αλλά ξυπνάς στις τρεις και δεν ξανακοιμάσαι για ώρα. Ή ξυπνάς πολλές φορές και το πρωί νιώθεις ότι δεν κοιμήθηκες καθόλου.

Διάβασε πρώτα την Ημέρα 5 για την αξιολόγηση και έπειτα τις Ημέρες 8 και 11. Η Ημέρα 10 εξηγεί μια θεραπευτική τεχνική που χρειάζεται καθοδήγηση.

Το βράδυ έχεις τη μεγαλύτερη ενέργεια της μέρας. Το πρωί το ξυπνητήρι είναι μαρτύριο, και τα Σαββατοκύριακα κοιμάσαι ως το μεσημέρι.

Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 3, 9 και 12.

Δεν έχεις πρόβλημα να κοιμηθείς. Απλώς δεν πας για ύπνο. Ακόμα ένα επεισόδιο, ακόμα λίγο scroll, και ξαφνικά είναι δύο.

Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 1, 13 και 20.

Στο κρεβάτι έρχονται όλα: η δουλειά, τα χρωστούμενα, μια κουβέντα που δεν πήγε καλά, τα αυριανά. Όσο προσπαθείς να τα σταματήσεις, τόσο δυναμώνουν.

Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 15, 17 και 18.

Έχεις ρολόι που μετρά τον ύπνο σου, εφαρμογή, διαβάζεις για τον βαθύ ύπνο. Κι όμως, όσο περισσότερο μετράς, τόσο πιο πολύ αγχώνεσαι για το αν κοιμήθηκες «αρκετά».

Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 1, 16 και 17.

Ο Γιάννης αναγνωρίζει δύο μοτίβα: «Πέφτω και δεν με παίρνει» και «Το μυαλό μου δεν κλείνει». Δεν καταλήγει ότι ξέρει την αιτία. Γράφει απλώς: «Μένω ξύπνιος και συνεχίζω τη δουλειά στο κρεβάτι». Στην Ημέρα 4 θα προσθέσει όσα θυμάται από τις νύχτες του, και στην Ημέρα 5 θα δει τι χρειάζεται αξιολόγηση. Μια ακριβής μικρή περιγραφή βοηθά περισσότερο από μια μεγάλη ετικέτα.