Η αυτοπεποίθηση σπάνια λείπει παντού. Κάποιος μπορεί να είναι πολύ σίγουρος στη δουλειά του και να παγώνει σε ένα πάρτι. Κάποια άλλη μπορεί να μιλά άνετα με φίλους και να τρέμει πριν από μια παρουσίαση. Διάβασε τα πέντε μοτίβα και σημείωσε ποια σου μοιάζουν. Μπορεί να σου ταιριάζει ένα ή περισσότερα, ή να περιγράφεις την εμπειρία σου διαφορετικά.
«Οι άλλοι είναι καλύτεροι από μένα»
Μια γενική αίσθηση ότι οι άλλοι ξέρουν, μπορούν και αξίζουν περισσότερο από σένα. Τη νιώθεις πριν από κάθε νέα προσπάθεια, και συχνά σε κρατά πριν καν ξεκινήσεις.
Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 1, 3, 4 και 8.
«Φοβάμαι τι θα πουν»
Σκέφτεσαι συνεχώς πώς σε βλέπουν οι άλλοι. Μετά από μια συνάντηση ξαναπαίζεις όσα είπες. Αποφεύγεις καταστάσεις όπου μπορεί να σε κρίνουν.
Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 5, 6 και 10.
«Τα καταφέρνω, αλλά νιώθω απατεώνας»
Από έξω όλα πάνε καλά: σπουδές, δουλειά, αναγνώριση. Από μέσα όμως νιώθεις ότι είναι θέμα χρόνου να «αποκαλυφθείς», και αποδίδεις κάθε επιτυχία στην τύχη.
Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 14 και 18.
«Δεν τολμάω να ζητήσω ή να αρνηθώ»
Δυσκολεύεσαι να ζητήσεις βοήθεια, αύξηση ή μια χάρη. Λες «ναι» όταν θέλεις να πεις «όχι». Προτιμάς να τα βγάλεις πέρα χωρίς βοήθεια παρά να ενοχλήσεις κάποιον.
Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 15 και 16.
«Παγώνω τη στιγμή που μετράει»
Προετοιμάζεσαι σωστά, αλλά στη συνέντευξη, στην παρουσίαση ή στην εξέταση το άγχος ανεβαίνει τόσο που δεν αποδίδεις όσο μπορείς.
Θα σε βοηθήσουν περισσότερο οι Ημέρες 11, 12, 13 και 17.
Διάλεξε μια σκηνή, όχι μια ταμπέλα
Αν γράψεις «φοβάμαι τους ανθρώπους», θα δυσκολευτείς να βρεις το πρώτο βήμα. Δοκίμασε να θυμηθείς μια πρόσφατη σκηνή: πού ήσουν, ποιος ήταν εκεί, τι ήθελες να πεις και τι έκανες τελικά. Η Δάφνη, για παράδειγμα, μιλά άνετα με μια συνάδελφο, αλλά σωπαίνει στη σύσκεψη των δέκα ατόμων. Το πεδίο της δουλειάς είναι ίδιο· το πλαίσιο αλλάζει.
Έλεγξε επίσης το περιβάλλον. Μια ομάδα που διακόπτει ή ειρωνεύεται χρειάζεται και διαφορετικούς κανόνες συνεργασίας. Δεν λύνεται κάθε δυσκολία με περισσότερη προσωπική τόλμη. Το ζητούμενο εδώ είναι να ξεχωρίσεις τι μπορείς να εξασκήσεις, τι χρειάζεσαι να μάθεις και πού θα σε βοηθούσε υποστήριξη από κάποιον άλλον. Με αυτόν τον χάρτη, η γενική αμφιβολία αρχίζει να αποκτά συγκεκριμένες ερωτήσεις.