Πειθαρχία χωρίς Μαστίγιο

Ίσως ξέρεις καλά πώς είναι να ξεκινάς. Αγοράζεις τον εξοπλισμό, φτιάχνεις πρόγραμμα, τις πρώτες μέρες όλα κυλούν. Μετά έρχεται μια κουρασμένη εβδομάδα, μια αρρώστια ή απλώς η βαρεμάρα, και αυτό που ήθελες μένει στην άκρη. Το συμπέρασμα έρχεται γρήγορα: «δεν έχω πειθαρχία». Αυτό το βιβλίο προτείνει μια άλλη ματιά. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που μοιάζουν πειθαρχημένοι δεν παλεύουν συνεχώς με τον εαυτό τους. Στηρίζονται σε συνήθειες, σε έναν λόγο που τους ανήκει και σε τρόπους να επιστρέφουν όταν κάτι διακοπεί. Η αυστηρότητα προς τον εαυτό, αντίθετα, συνδέεται συχνά με λιγότερη πρόοδο. Σε 21 στάσεις, χωρισμένες σε τρεις ενότητες, θα δεις τι είναι στην πράξη η πειθαρχία, πώς κρατάς κάτι στις δύσκολες μέρες και πώς ξαναβρίσκεις τον ρυθμό σου μετά από διακοπές, αρρώστια ή αλλαγές στη ζωή. Θα φτιάξεις την ελάχιστη εκδοχή της προσπάθειάς σου, ένα σχέδιο επιστροφής και ένα απλό εβδομαδιαίο σύστημα. Θα σκεφτείς επίσης πότε αξίζει να σταματήσεις κάτι, χωρίς ενοχές. Κάθε κεφάλαιο έχει ερωτήσεις με χώρο για τις σημειώσεις σου και ένα μικρό βήμα για τη μέρα. Οι απαντήσεις σου μαζεύονται στο τετράδιο και στο προσωπικό σου PDF.